مشکل در خوابیدن

مشکل در خوابیدن : استراحت خوب و خوابیدن یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند در طول روز باعث خوش اخلاقی افراد شود ، فردی که در طول شب خواب راحتی نداشته باشد و به دفعات از خواب بپرد در صبح احساس خستگی و کلافگی می کند.

همین امر باعث می شود که در رفتاری که با آشنایان یا خانواده خود دارد بدخلقی کند و تنش هایی را ایجاد کند.

گاهی بی خوابی در شب می تواند به علت تغذیه نامناسب باشد ولی گاهی بی خوابی افراد ریشه در روان و فکر آن ها دارد .

یک فرد بالغ باید در شبانه روز ۷ یا ۸ ساعت بخوابد تا بتواند در طول روز احساس خستگی و بدخلقی را از خود دور کند.

خواب برخی از افراد سبک است و برخی از افراد دیگر به خواب عمیقی می روند .

افرادی که خواب سبک دارند به راحتی و با کوچکترین صدایی دچار بی خوابی می شوند .

اما افرادی که به خواب عمیق فرو می روند به سختی از خواب بیدار می شوند و پس از بیداری نیز دچار گیجی می شوند و نیاز به چند ثانیه دارند تا موقعیت خود را تشخیص دهند .

مشکل در خوابیدن

مشکلات بازر هنگام خواب

تمام مشکلات بالا می تواند برگرفته از مشکلات روحی و روانی فرد باشد .

گاهی یک مشاجره خانوادگی یا دوستانه ، فکر و روان فرد را به حدی مشغول می کند که دچار بی خوابی یا کابوس می شود .

گاهی نیز یک اتفاق بد می تواند روند خواب افراد را بهم بریزد.

درمان مشکل در خوابیدن

سه مورد زیر به بهتر خوابیدن کمک می کنند :

  • انجام فعالیت های ورشی در طول روز
  • خوابیدن در یک ساعت خاص در شب
  • تغذیه مناسب و سبک قبل از خواب

اگر با رعایت موارد بالا کیفیت خواب بهتر نشد و هم چنان دچار بی خوابی های طولانی مدت بودید بهتر است برای درمان اقدام کنید.

گاهی با جلسات مشاوره می توان مشغله های فکری را برطرف کرد .

برای درمان بهتر است به یک کلینیک خواب خوب مراجعه کنید و پس ازبیان مشکلی که وجود دارد بهترین راه حل را دریافت کنید .

کوچک ترین مشکل در خواب می تواند باعث عدم شادابی و نشاط فرد در طول روز باشد و تنش هایی را در طی روز به وجود آورد ، بنابراین درمان بی خوابی و مشکلات خواب اهمیت بالایی دارد .

دکتر مهدی قدیری

جراح و متخصص گوش ، حلق و بینی

فلوشیپ آندوسکوپی سینوس

جراح پلاستیک بینی

درمان اختلالات تنفسی خواب

درباره drghadiri

3 پاسخ به مشکل در خوابیدن
  1. Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it
    or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a
    bit, but instead of that, this is fantastic blog. A fantastic read.
    I’ll certainly be back.

  2. Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and all.
    Nevertheless just imagine if you added some great visuals
    or videos to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with images and clips,
    this blog could undeniably be one of the very best in its niche.
    Fantastic blog!

  3. Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
    Cheers


[بالا]

پاسخ بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • سیزده + بیست =

Call Now Button