خواب راحت
وقتى اراده می‌كنيد بخوابيد به خواب راحت مى رويد يا براى خوابيدن با مشكلى مواجه مى‌شويد و سخت به خواب مى‌رويد.
عدم تجربه خواب راحت در طى شبانه روز مى‌تواند دلايل مختلفى داشته باشد.
به طور مثال نور باعث اختلال در ترشح هورمون خواب مى‌شود و باعث كاهش ترشح هورمون خواب مى‌شود و در نتيجه فرد خواب راحتى رادر طى شب تجربه مى‌كند.
بنابراين خوابيدن در جايى كه پر نور باشد ، مى‌تواند باعث عدم ترشح هورمون خواب بشود و به اين ترتيب فرد خواب راحتى را تجربه نكرده و دچار بى‌خوابى می‌شود. نكاتى براى راحت خوابيدن وجود دارد كه رعايت آن ها مى‌تواند كيفيت خواب را افزايش دهد يا منجربه بهتر خوابيدن شود اما اين نكات در تمام افراد پاسخگو نيست و براى درمان بى‌خوابى به روش هاى تخصصى ترى نياز دارند .
مشکلات خواب
مشكلات متعددى وجود دارد كه مى‌تواند خواب آسوده را از افراد سلب كند. مشكلاتى چون خواب ديدن ، راه رفتن در خواب ، صحبت كردن در خواب و …
برخى از اين مشكلات محدود به اتفاقات روزمره هستند و پس از گذشت چند روز از بين مى‌روند ولى گاهى اين مشكلات ريشه هاى عميقى دارند و به افكار يا روحيات فرد مرتبط مى‌شوند.
دليل اصلى بد خوابيدن بايد پس از بررسى و آناليز فرد در طى خواب مشخص شود به همين دليل براى رفع مشكل بى‌خوابى خود حتما به يك كلينيك خواب مراجعه كنيد.
كلينيك خواب
در كلينيك خواب ، پزشك با بيمار صحبت مى‌كند تا مشخص گردد بی‌خوابی ريشه اى در افكار و روحيات فرد نداشته باشد.
در صورتى كه بى‌خوابى فرد مرتبط با مشكلات روحى باشد او را به يك روانشناس معرفى مى‌كنند در غير اين صورت بيمار يك شبانه روز دركلينيك بسترى مى‌شود تا علائم او حين خواب چك شود.
برخى اوقات بى‌خوابى دلايل واضحى ندارد و نمى‌توان به طور دقيق اعلام كرد كه چرا فرد دير مى‌خوابد يا چرا هنگام خواب به دفعات متعدد از خواب بلند مى‌شود.
بنابر اين خواب يكى از مهم ترين نيازهاى روزمره افراد است و بى‌خوابى يا اختلال در خوابيدن ، تاثير منفى در روحيه و اخلاق فرد دارد. بنابر اين خواب يكى از مهم ترين نيازهاى روزمره افراد است و بى‌خوابى يا اختلال در خوابيدن، تاثير منفى در روحيه و اخلاق فرد دارد.