خواب چیست؟
خواب چيست ؟ منظور از خواب ؛ عدم توانايى بدن در كنترل محيط اطراف ، كاهش سطح هوشيارى ، كاهش ترشح غدد بزاقى و همچنين كاهش سطح حواس و غير فعال شدن عضلات در حين استراحت مىباشد ؛ تا جايى كه فعاليت اصلى ذهن و بدن تغيير يافته و توهمات ديدارى جاى خود را به تصاوير واقعى مىدهند.
در گذشته مردم اينطور تصور مىکردند كه مغز در طول خواب ، غير فعال مىشود اما بايد گفت كه چنين نيست ؛ بلكه در زمان خواب ، مغز انسان فعال بوده و به بازيابى سلول ها ، پردازش اطلاعات و ارتقاء سطح سلامت سيستم ايمنى بدن ، سيستم عضلانى و نيز اعصاب ؛ مىپردازد.
تاثیر خواب بر بدن
خواب نوعى استراحت براى تجديد انرژى است. براى درك بهتر مفهوم خواب میتوانيم يك شبانه روز خواب را تجربه نكنيم تا متوجه شويم بىخوابی چه تاثيری بر روى سيستم بدن دارد.
دراصل مىتوان گفت خواب فرآيندى است كه باعث مىشود تمامى سلول هاى بدن انسان ، فرصتى براى تجديد انرژى اى كه در طول روز از دست رفته، داشته باشند.
افرادى كه در طول شبانه روز خواب خوبى دارند از افرادى كه دچار بىخوابى هستند، در طى روز خوش خلق تر و سرحال تر هستند.
به همين دليل افرادى كه دچار بىخوابى هستند براى رفع اختلالى كه به علت نخوابيدن به وجود مىآيد به دنبال درمان بىخوابى هستند.
عوامل زيادى باعث بىخوابى هستند كه خواب ديدن نيز يكى از همين عوامل است.
خواب ديدن چيست ؟
خواب يا رويا تجربه اى از افكار يا احساسات فرد است كه هنگام خواب عميق اتفاق مىافتد.
سال هاست كه محققان بسيارى به دنبال كشف دليل خواب بوده اند كه خواب طى چه فرايندى اتفاق مىافتد يا چرا افراد خواب مىبينند.
اما همچنان به طور 100 در صد نمىتوان اعلام كرد كه چطور و چرا خواب مىبينيم
البته برخى از مواردى چون حالات هيجانى ، مشغول بودن ذهن نسبت به موضوعى و غيره مىتوان باعث ديدن خواب شود.
هنگامى كه در طول روز فكر شما نسبت به موضوعى درگير شده باشد يا قبل از خواب مشاجره احساسى يا كارى داشته باشيد احتمال اينكه درگيرى هاى ذهنى خود راهمانطور يا به گونه اى ديگر در خواب ببينيد، وجود دارد.
البته خواب ديدن به طور اغلب دچار بىخوابى يا كاهش كيفيت خواب نمىشود گاهى خواب دیدن مىتواند به بهتر شدن كيفيت خواب نيز كمك كند.
تمامى حالات درونى فرد مىتواند بر روى خواب تاثير گذار باشد كه اين حالات شامل خوشحال بودن نيز مىباشد.
هنگامى كه خواب خوبى مىبينيد قطعاً راحت تر مى خوابيد ولى خواب بد از كيفيت خواب مىكاهد به همين دليل در مواقعى كه براى طولانى مدت كابوس ياخواب بد ديديد، حتماً براى درمان به يك كلينيك درمان اختلالات خواب مراجعه كنيد.
تغییرات قبل از خواب
برخى افراد به سهولت مىخوابند ، اما اين اتفاق در برخى ديگر از افراد به صورت تدريجى رخ مىدهد.
به نحوى كه افراد دسته دوم ؛ پيش از خواب ، حالات حسى متفاوتى نظير پرش اندام ، معلق بودن ، شنوايى موقت ، توهمات بينايى و غيره را تجربه كرده وبه تدريج به خواب مىروند.
تغییرات در حین خواب
رايج ترين تغييرى كه در حين خواب رخ مىدهد ، شل شدن وعدم تحرك بعضى از ماهيچه هاى بدن مىباشد.
در هنگام خواب ، بدن دچار افت حرارت شده و ميزان فشار خون كاهش مىيابد ؛ از اين رو تنفس فرد در طول خواب ، عميقتر و كندتر از حالت بيدارى خواهدبود.
البته ناگفته نماند كه دست و پا در حين خواب قادر به حركت خواهند بود و اين مسئله ارتباطى به عمق خواب فرد ندارد ، به طورى كه انسان در طول خواب، بارها موقعيت خود را تغيير مىدهد.
توجه داشته باشيد كه به دليل حركت سريع چشم ها در طول خواب ، انسان قادر خواهد بود خواب يا اصطلاحا ( رويا) ببيند.
محرومیت از خواب
محروميت از خواب، سبب ابتلا به افسردگى مى شود. از اين رو افرادى كه با مشكل بىخوابى مواجه هستند ؛ دچار كاهش سطح هوشيارى شده و به اين ترتيب با توهم روبرو مىشوند.
در حالت كلى، بىخوابى منجر به بروز تغييراتي اعم از چين خوردگى ابروها و بىحركتى در چهره وكاهش توانايى مغز در يادگيرى اطلاعات جديد شده و همچنين سبب مىشود فرد با تلاش زياد چشم هاى خود را باز نگاه دارد و حتى در مواردى دچار هذيان گويى و پرخاشگرى شود.
