اضطرابات النوم
اضطرابات النوم: يُعدّ النوم من أهمّ الاحتياجات الأساسية للإنسان، لما له من فوائد جمّة على الصعيدين البدني والنفسي.
ومن فوائد النوم للإنسان ما يلي:
المساعدة في الحفاظ على وزن ثابت
تخفيف التوتر
تقوية الذاكرة
زيادة التركيز
يؤدي نقص النوم الجيد وغير الكافي إلى العديد من المشاكل الصحية، منها مشاكل في المظهر.
ما هي اضطرابات النوم؟
اضطرابات النوم هي حالات قد تحدث نتيجة لمشاكل صحية أو عوامل أخرى كالإجهاد المفرط، وتمنع الأشخاص من النوم بشكل جيد.
تنتج مشاكل النوم في الغالب عن عوامل مثل انشغال جدول الأعمال، والتوتر، وبعض العوامل الخارجية.
قد تُسبب اضطرابات النوم صعوبة في النوم والشعور بالتعب خلال النهار، مما يؤثر سلبًا على الصحة والطاقة والتركيز والمزاج.
يؤثر اضطراب النوم على العلاقات الاجتماعية ويُسبب العديد من الآثار السلبية. لذا، إذا كنت تشعر بأنك تُعاني من اضطراب في النوم، فاستشر عيادة متخصصة في اضطرابات النوم لتلقي العلاج.
في هذه العيادات، يتم تحديد سبب اضطراب النوم واتخاذ الإجراءات العلاجية اللازمة فورًا.
أعراض اضطرابات النوم
تختلف الأعراض باختلاف نوع الاضطراب وشدته، ولكن بشكل عام، تشمل اضطرابات النوم ما يلي:
الاكتئاب
الشعور بالتعب أثناء النوم
القلق
قلة التركيز
التهيج
الحاجة المُلحة لأخذ قيلولة خلال النهار
أسباب اضطرابات النوم
مشاكل الجهاز التنفسي والحساسية
يمكن أن تُسبب التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والحساسية صعوبة في التنفس.
التبول الليلي المتكرر
يُسبب التبول الليلي المتكرر، أو كثرة التبول ليلاً، استيقاظ الشخص عدة مرات. ومن أسبابه أمراض المسالك البولية واختلال التوازن الهرموني.
القلق
التوتر
الألم المزمن
وأسباب أخرى سيتم شرحها لك عند زيارة عيادة متخصصة في اضطرابات النوم.
علاج مشاكل النوم
يشمل علاج اضطرابات النوم مزيجًا من تغييرات نمط الحياة والعلاجات الطبية.
تشمل اضطرابات النوم ما يلي:
الأرق
انقطاع النفس النومي
اضطرابات النوم المصاحبة لاضطراب النوم
متلازمة تململ الساقين
النوم القهري، وغيرها.
