ورزش بعد از جراحی بینی
ورزش بعد از جراحی بینی : جراحی بینی یکی از انواع عمل های زیبایی است که با انجام آن، بینی به گونه ای فرم داده می شود که بزرگ تر یا کوچک تر شده، ایرادات نوک بینی اصلاح شده، قوز آن برداشته شود و غیره.
انجام برخی فعالیت ها مانند ورزش بعد از جراحی بینی با محدودیت روبرو شده و جراح بینی برای آن یک برنامه هفته به هفته ارائه می دهد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
برنامه ورزش بعد از جراحی بینی
افراد باید از انجام ورزش، بلافاصله بعد از عمل بینی خودداری کنند، زیرا انجام ورزش با افزایش ضربان قلب و فشار خون همراه می باشد که این عوامل موجب تشدید ورم و کبودی بینی می گردند.
همچنین افراد می بایست از انجام ورزش در زیر آفتاب مستقیم و شدید اجتناب نمایند زیرا آفتاب سوختگی موجب ایجاد اختلال در روند التیام شده و ورم بینی را تشدید می کند.
افراد در صورت ورزش کردن در فضای باز باید حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنند.
هفته اول
انجام فعالیت در هفته اول بعد از جراحی بینی محدود به پیاده روی آهسته می شود.
افراد باید از انجام هرگونه فعالیتی که موجب افزایش فشار خون و در نتیجه شدت یافتن ورم بینی می گردند بپرهیزند.
پیاده روی کردن سریع، دویدن، ایروبیک و هرگونه ورزشی که نیاز به خم شدن و یا بلند کردن جسم سنگین از زمین داشته باشد ممنوع است.
هفته دوم
افراد می توانند برخی ورزش ها مانند برداشتن وزنه های سبک را انجام دهند.
سنگینی وزنه های برداشته شده توسط فرد باید ۲۵ درصد وزن وزنه هایی باشد که فرد قبل از عمل بینی با آن ها ورزش می کرده است.
در این هفته می بایست تمرین ها و فعالیت های قلبی-عروقی محدود گردد.
هفته سوم
وزن وزنه های استفاده شده در این مدت زمان باید ۵۰ درصد وزنه های قبل از عمل بینی بوده و دفعات تکرار نیز به همین میزان باشد.
از خم کردن سر در وزش هایی مثل یوگا باید اجتناب شود.
هفته چهارم
- در این هفته افراد مجاز به استفاده از وزنه هایی با سنگینی ۷۵ درصد قبل از عمل بینی و تعداد دفعات به همین میزان می باشند.
- افراد در این مدت می توانند سر خود را به پایین خم کنند.
- دویدن با سرعت زیاد همچنان ممنوع می باشد.
هفته پنجم
- بلند کردن وزنه با همان وزن و تعداد دفعات تکرار قبل از عمل بینی مانعی ندارد.
- بیمار می تواند بیشتر تمرین های مربوط به ورزش یوگا را انجام دهد.
- افراد مجاز به دویدن می باشند.
در صورتی که انجام فعالیتی موجب تشدید کبودی و ورم بینی نشود افراد بعد از این مدت زمان، مجاز به انجام آن می باشند.
