تست خواب

خواب چیست خواب چیست ؟ منظور از خواب ؛ عدم توانایی بدن در کنترل محیط اطراف ، کاهش سطح هوشیاری ، کاهش ترشح غدد بزاقی و همچنین کاهش سطح حواس و غیرفعال شدن عضلات در حین استراحت می باشد ؛ تا جایی که فعالیت اصلی ذهن و بدن تغییر یافته و توهمات دیداری جای خود […]

تنظیم ساعت خواب تنظیم ساعت خواب : بدن انسان برای تامین انرژی لازم به منظور انجام فعالیت های روزانه نیازمند ۶ تا ۸ ساعت خواب است که در برخی موراد به دلیل بر هم ریختن الگوهای خواب ممکن است افراد خواب کافی نداشته و این امر زندگی آن ها را با اختلال مواجه نماید. منظم […]

خواب سبک خواب سبک : داشتن خواب کافی و با کیفیت برای داشتن نشاط افراد و بازیابی انرژی آن ها بسیار مهم می باشد، برخی از افراد بنا به دلایل مختلفی همچون داشتن عادات غذایی غلط دچار اختلالات خواب هستند که سبک بودن خواب یکی از متداول ترین آن ها می باشد. در واقع می […]

وقفه های تنفسی در کوهنوردان وقفه های تنفسی در کوهنوردان : کوهنوردی یکی از بهترین تفریحات و جزو سخت ترین رشته های ورزشی می باشد که طرفداران بسیاری هم دارد. افرادی که در رشته کوهنوردی فعالیت می کنند به طور معمول با مشکلاتی مواجه هستند که به آن ها بیماری ارتفاع گفته می شود. هر […]

خواب راحت وقتی اراده می کنید بخوابید به خواب راحت می روید یا برای خوابیدن با مشکلی مواجه می شوید و سخت به خواب می روید . عدم تجربه خواب راحت در طی شبانه روز می تواند دلایل مختلفی داشته باشد . به طور مثال نور باعث اختلال در ترشح هورمون خواب می شود و […]

مراحل خواب مراحل خواب : هنگامی که فرد به خواب فرو می رود ، مغز امواجی را تولید می کند که نشان دهنده نسبت هوشیاری فرد است . در مراحل نخست خواب ، فرد هوشیاری نسبی دارد و مغر امواج بتا که کوچک و سریع هستند را تولید می کند . پس مدت زمان کوتاهی […]

خواب دیدن خواب دیدن : در اصل هنگامی که فرد خواب یا رویای زیبایی می بیند به کیفیت خواب او افزوده می شود زیرافرد حس خوبی را حتی هنگام خواب تجربه می کند. اما خواب بد یا کابوس از کیفیت خواب به شدن می کاهد و حتی افراد به دلیل کابوس ، در طی شب چندین […]

خواب خواب در اصل برای سلامت و بازسازی سیستم عصبی ، سیستم ایمنی و سیستم عضلانی – اسکلتی انسان و تمامی جاندارانی نیاز است . روند خوابیدن در انسان ها و حیوانات متفاوت است ولی حیوانات نیز در طی شبانه روز ساعتی را در خـواب هستند . خـواب در اصل عبارت است از عدم توانایی […]

خواب عمیق چیست خواب عمیق چیست ؟ در ابتدا هنکامی که به خواب می رویم در مرحله نسبتاً بیدار و هوشیار هستیم در چنین مرحلی ای افراد هنوز کامل به خواب نرفته اند و احساس کاملاً واضح و عجیبی را حس می کنند. از این احساسات می توانیم به احساس شنیدن ناممان از زبان کسی […]

بی خوابی بی خوابی یک مشکل رایج در بین عموم مردم است که با خلق و خوی فرد در طول روز و میزان توانایی او ارتباط دارد  ، اگر افراد در طی شبانه روز خواب کافی و با کیفیت نداشته باشد قطعاً در طی روز با مشکلاتی مواجه خواهند شد. میزان خواب در طی شبانه […]