خواب عمیق چیست

خواب عمیق چیست ؟ در ابتدا هنکامی که به خواب می رویم در مرحله نسبتاً بیدار و هوشیار هستیم در چنین مرحلی ای افراد هنوز کامل به خواب نرفته اند و احساس کاملاً واضح و عجیبی را حس می کنند.

از این احساسات می توانیم به احساس شنیدن ناممان از زبان کسی اشاره کنیم یا تکان های ناگهانی بدن که هیچ دلیل خاصی ندارند .

در چنین مرحله ای اگر شخص خواب ببیند آن را فراموش می کند هرچند که خواب دیدن در این مرحله بسیار نادر است .

خواب عمیق چیست

مراحل خواب

خواب در حالت کلی ۴ حالت دارد که مرحله اول آن خواب سبک است که می توانیم آن را بین بیداری و خواب در نظر بگیریم.

  • مرحله اول خواب مدت زمان بسیار کوتاهی دارد ، به طور معمول بیین ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می کشد.
  • مرحله دوم خواب تقریباً ۲۰ دقیقه طول می کشد ، در این مرحله درمای بدن شروع به کاهش می کند و یک مرحله ی ناهشیار است که فرد به راحتی بیدار می شود .
  • مرحله سوم و چهارم عمیق ترین حالت خوابیدن هستند .

پس از مرحله دوم فرد وارد مرحله سو یا خواب عمیق می شود که به آن REM نیز می گویند .

در این مرحله انقباض عضلات از بین می رود و هوشیاری فرد به پایین ترین سطح می رسد .

مدت زمان خواب عمیق

خواب عمیق در بزرگسالان ۲۰ تا ۲۵ درصد از فرایند خواب را تشکیل می دهد ولی در کودکان بیش از ۸۰ درصد خواب ، عمیق است .

میزان خواب عمیق در سنین مختلف متفاوت است .

برخی از افراد به راحتی به خواب می روند ولی برخی از افراد هنگام خوابیدن مشکلات فراوانی را تجربه می کنند بنابراین خواب عمیق بستگی به شرایط فرد دارد .

نداشتن خواب کافی یا بی خوابی باعث بروز بیماری هایی چون آلزایمر ، بیماری های قلبی ، دیابت و غیره می شود .

بنابراین در صورتی که خواب کافی ندارید و نمی توانید خواب عمیق را تجربه کنید بهتر است به یک کلینیک خواب خوب مراجعه کنید زیرا خواب عمیق مزایای بسیاری دارد که در روند بهبودی فرد تاثیرگذار است .

از مزایای خواب عمیق می توانیم به بازسازی سلول ها ، بازگرداندن انرژی از دست رفته در طی روز ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش خونرسانی به عضلات  و غیره اشاره کنیم.

خواب عمیق کمک می کند تا اطلاعاتی که در طی روز کسب کرده اید وارد حافظه شوند بنابراین عدم خواب عمیق و نداشتن خواب کافی باعث می شود تا اطلاعات در حافظه باقی نمانند.

دکتر مهدی قدیری

جراح و متخصص گوش ، حلق و بینی

فلوشیپ آندوسکوپی سینوس

جراح پلاستیک بینی

درمان اختلالات تنفسی خواب

درباره drghadiri

6 پاسخ به خواب عمیق چیست
  1. Hello there! This is my first visit to your blog! We are a
    group of volunteers and starting a new project
    in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous
    job!

  2. Thank you for the good writeup. It if truth be told used to be a entertainment account it.
    Glance complex to more brought agreeable from you!

    However, how could we communicate?

  3. Hey There. I discovered your blog the usage of msn. This
    is a very neatly written article. I will make sure to bookmark it and return to learn more of your useful information. Thank you
    for the post. I’ll certainly return.

  4. I was extremely pleased to discover this website.
    I want to to thank you for ones time just for this
    wonderful read!! I definitely really liked every bit of it and I have you
    saved to fav to see new information on your site.

  5. I like the valuable info you provide in your articles. I’ll bookmark your weblog and check again here
    regularly. I am quite sure I will learn a lot of new
    stuff right here! Best of luck for the next!

  6. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don’t know who you are but definitely you are going to a famous
    blogger if you aren’t already 😉 Cheers!


[بالا]

پاسخ بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • هفت + 11 =