خواب عمیق چیست

خواب عمیق چیست ؟ در ابتدا هنکامی که به خواب می رویم در مرحله نسبتاً بیدار و هوشیار هستیم در چنین مرحلی ای افراد هنوز کامل به خواب نرفته اند و احساس کاملاً واضح و عجیبی را حس می کنند.

از این احساسات می توانیم به احساس شنیدن ناممان از زبان کسی اشاره کنیم یا تکان های ناگهانی بدن که هیچ دلیل خاصی ندارند .

در چنین مرحله ای اگر شخص خواب ببیند آن را فراموش می کند هرچند که خواب دیدن در این مرحله بسیار نادر است .

خواب عمیق چیست

مراحل خواب

خواب در حالت کلی ۴ حالت دارد که مرحله اول آن خواب سبک است که می توانیم آن را بین بیداری و خواب در نظر بگیریم.

  • مرحله اول خواب مدت زمان بسیار کوتاهی دارد ، به طور معمول بیین ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می کشد.
  • مرحله دوم خواب تقریباً ۲۰ دقیقه طول می کشد ، در این مرحله درمای بدن شروع به کاهش می کند و یک مرحله ی ناهشیار است که فرد به راحتی بیدار می شود .
  • مرحله سوم و چهارم عمیق ترین حالت خوابیدن هستند .

پس از مرحله دوم فرد وارد مرحله سو یا خواب عمیق می شود که به آن REM نیز می گویند .

در این مرحله انقباض عضلات از بین می رود و هوشیاری فرد به پایین ترین سطح می رسد .

مدت زمان خواب عمیق

خواب عمیق در بزرگسالان ۲۰ تا ۲۵ درصد از فرایند خواب را تشکیل می دهد ولی در کودکان بیش از ۸۰ درصد خواب ، عمیق است .

میزان خواب عمیق در سنین مختلف متفاوت است .

برخی از افراد به راحتی به خواب می روند ولی برخی از افراد هنگام خوابیدن مشکلات فراوانی را تجربه می کنند بنابراین خواب عمیق بستگی به شرایط فرد دارد .

نداشتن خواب کافی یا بی خوابی باعث بروز بیماری هایی چون آلزایمر ، بیماری های قلبی ، دیابت و غیره می شود .

بنابراین در صورتی که خواب کافی ندارید و نمی توانید خواب عمیق را تجربه کنید بهتر است به یک کلینیک خواب خوب مراجعه کنید زیرا خواب عمیق مزایای بسیاری دارد که در روند بهبودی فرد تاثیرگذار است .

از مزایای خواب عمیق می توانیم به بازسازی سلول ها ، بازگرداندن انرژی از دست رفته در طی روز ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش خونرسانی به عضلات  و غیره اشاره کنیم.

خواب عمیق کمک می کند تا اطلاعاتی که در طی روز کسب کرده اید وارد حافظه شوند بنابراین عدم خواب عمیق و نداشتن خواب کافی باعث می شود تا اطلاعات در حافظه باقی نمانند.

دکتر مهدی قدیری

جراح و متخصص گوش ، حلق و بینی

فلوشیپ آندوسکوپی سینوس

جراح پلاستیک بینی

درمان اختلالات تنفسی خواب

درباره doctorghadiri

اینجانب مهدی قدیری متولد 1344 در سال 1362 در رشته پزشکی وارد دانشگاه علوم پزشکی تهران شدم و فارغ التحصیل سال 1370 می باشم و پس از گذراندن دوران طرح و سربازی در سال1373 در رشته گوش و حلق و بینی در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان پذیرفته شدم و سال 1377بعنوان نفراول دانشگاه در این رشته فارغ التحصیل شدم و بورد تخصصی خود را دریافت نمودم.

پاسخ بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • 4 × چهار =